新生军训：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

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　　9月8日上午，广州新东方烹饪学校2018级新生军训活动如火如荼地开展。

　　同学们以饱满的精神状态积极参与各项训练。定军姿、走正步、行军礼、唱军歌………一身迷彩服，英姿飒爽。

　　军训是新生入学后必不可少的一个环节，在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，是战胜自我、锻炼意志的最佳良机。

　　能经历磨练才证明坚韧，能经得起挑战才说明勇敢，能跨过挫折才展示成功。在军训的日子里“一二三四，一二三四像首歌”，“一个个整齐的方队像一首诗”;在每一个军训的日子里，学生们严格要求自我，用心改善自我，彻底反省自我。

　　古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。”军训之中，正是如此，其中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声。

　　军训训练留下的不仅仅是身体上的锻炼，还有精神上的纪律，情感的磨砺，它是每个人一生当中的财富之一……

　关于军训的那些“求生指南”

　　对于军训童鞋们也不用太焦灼，这里有些小贴士，快收好吧！

　　1、军训期间，一定要多喝白开水，不喝生水，少喝冰冻饮料，以免引起肠道传染病。

　　2、每晚睡觉前，认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位，做好卫生工作。晒伤的同学更要及时到校医室处理。

　　3、刚进学校，可能会觉得食堂伙食不如家里，或者不适应，但是不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，尤其是早餐。以免能量不够，导致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　4、军训的强度比较大，劳累多汗。夏末秋初，晚上会相对凉快些，要注意夜间保暖。

　　5、军训时，如果感觉头晕眼花，要及时上报，切忌硬撑。如果感觉没有力气，可以拽一下旁边同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿，要尽量避免直挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　此外，同学们还要警惕以下症状：

中 暑

　　☞ 症状

　　1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

　　2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

　　3、重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

　　☞ 预防措施

　　1、及时补充水份和营养，多吃水果。

　　2、避免出汗后立即用冷水冲淋，这样不仅起不到降温的作用，还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。

　　3、注意休息，一定要保证充足的睡眠。

　　4、随身带上必要的防暑药物，如：清凉油、风油精、万金油、十滴水、霍香正气水等。

　　☞ 急救措施

　　1、及时报告教官，停止训练，并联系医护人员。

　　2、立即将患者移至阴凉通风处，并给予物理降温，重症者迅速用凉水降温，喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

低血糖

　　☞ 症状

　　冒虚汗、脑晕、心跳加速、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻。

　　☞ 预防措施

　　一定要吃早餐，身上最好带着一些巧克力或者软糖。

　　☞ 急救措施

　　安静平卧，用葡萄糖冲水给患者饮用，少量多次饮用。

鼻出血

　　☞ 症状

　　大家都懂的~

　　☞ 急救措施

　　坐下，头稍微前倾，让血液从鼻孔流出，用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果)，并捏住鼻翼大约10分钟，期间尽量不要说话。

　　身边的同学给患者一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液，可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血，就要再捏10分钟。

　　停止出血后还是要保持头朝前的姿势，用温水洗净鼻子的周围。

　　☞ 注意事项

　　1、不要让头部向后仰，因为血液可能会流进咽喉，诱发呕吐;

　　2、如果鼻出血严重或者超过30分钟，就要安排人员送患者往医院。

抽 筋

　　☞ 症状

　　肌肉痉挛。

　　☞ 预防措施

　　1、注意休息，不让身体过分疲劳，精神不过分紧张。

　　2、平时运动少的同学，军训前做点热身运动，唤醒肌肉。

　　☞ 急救措施

　　抽筋时，要使患者平卧，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。

晕 厥

　　☞ 急救措施

　　如遇同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，头不能垫高，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来)，然后捏掐人中穴，使他更快清醒。

　　其 他

　　1、凉水冲手腕：军训后太热可以用凉水洗手腕，每次5秒左右。因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　2、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前;

　　3、多喝水：军训时出汗大，体内水分大量流失，同学们要注意补水。军训前可以准备好容量大的带盖水杯，带一瓶水去军训场，尽量不要喝冰冻水。

　　4、睡眠充足：军训期间要保持充足睡眠，选择适合自己的枕头，防止因身体不舒适导致失眠，更不要熬夜。